if

Olinka! Nadal czytam Twoje dzienniki i relację z walki! Bardzo mocno trzymam kciuki! To tyle z motywacji a teraz trochę (ale tylko trochę) w żartach: może ty potrzebujesz jakiegoś chodzącego o własnych siłach (i nota-bene chodzącego wszędzie za tobą) pobudzacza produkcji hormonów ;) If you know what I mean :) Tyle żartów bo nie znam się zupełnie [...]

Olinka! Nadal czytam Twoje dzienniki i relację z walki! Bardzo mocno trzymam kciuki! To tyle z motywacji a teraz trochę (ale tylko trochę) w żartach: może ty potrzebujesz jakiegoś chodzącego o własnych siłach (i nota-bene chodzącego wszędzie za tobą) pobudzacza produkcji hormonów ;) If you know what I mean :) Tyle żartów bo nie znam się zupełnie [...]

a dlaczego IF? wiesz ze na forum mamy osoby dzial temu poswiecony? co do ilocsci zarcia wlasnie mi o to chodzilo, ze brakuje ci do bilansu troche kalorii;-) No właśnie zauważyłem potem, przepraszam. %-) Jeszcze nie ogarniam tutaj wszystkiego, poprostu zobaczyłem, że w tym dziale oceniacie diety, więc pomyślałem, że i moją ocenicie, no to spróbuje [...]

Powiedzmy... ale ja nadal nie mam.... if you know what i... znajdz Pawel mi z 1h czasu to i ja zrobie ten dziennik bo narazie czasu malo pracy duzo

Dzień treningowy 28.03.15 BTW: 180/65/75 OD DZISIAJ WCHODZIMY NA IF 16/8 10-18 okno wpadac powinno :) poznej bedzie ciecie okna do 4h :) + wpada trening na czczo x3/tyg TRENING DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x37,5kg/6x40kg/ 1x50kg • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem [...]

Jedziesz z IF, zapraszamy do nas do działu ;-) Ostre walisz te treningi 88-O%-) Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-28 13:05:32

Dzień treningowy 03.04.15 BTW: 180/65/100 - W DT podbijam wegle o 25 gram żeby mieso nie spadało IF okno 12-18 ;-) TRENING DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x37,5kg/6x40kg/ 1x50kg • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem 10kg-15kg-20 kg masakra.. • MC 12-10-8 - ULFIK nagram Ci [...]

Dzień treningowy 04.04.15http://emotikona.pl/emotikony/pic/41witos.gif BTW: 155/65/100 Mała modyfikacja w B i W Dziekuje Domer za pomoc i odpowiedz na moje pytaniaa odnośnie IF :) Dzisiaj trening luźny bez spiny Skupiony głównie na : Brzuchu Barkach Klatce Wpadło pare muscle upów na gumie WESOŁYCH ŚWIĄT :) - tymczasem idę do pracy [...]

1.Spie dluzej (chodzę na treningi o 7) 2.lepiej mi sie trenuje - nie cofa mi sie jedzenie ^^ po za tym od 1,5mies jestem na IF

Dzień treningowy 19.05.15 BTW: 150/250/40 Morning Workout 6;45/-)_ Stanie na rękach *wchodzenie po scianie Box jump x5 200m Run Push x5 bez przerwy 17 minut udało sie zrobic 10 serii :) - w 14 minucie modlilam sie zeby juz był koniec ;x plus dipsy na kółkach x3x3x3 Dalej na IF ale okno 8/14 :) Bedzie czas, bedzie wiecej wpisek,fotek Zmieniony [...]

i paleo i if są świetnymi sposobami żywienia - w określonych przypadkach. ale połączenie cf+paleo lc = pomyłka

IF wymaga przyzwyczajenia, 2 - 3 tygodni mysle; choc to tez sprawa indywidualna. Jesli nie celujesz w low carb to daj tluszcze na 1 g/kgmc, metabolizm troche poprawisz.

no i nie edytuje%-) doczytałem, chodzi o if - możesz próbować choć zasadności nie widzę, predzej objawów dyspeptycznych się nabawisz, na metabolizmie się to nie odbije na pewno;-) + co do FF - cera to tylko "objaw", takie zarcie na dłuższą metę kasuje wszystko co w Tobie, a skóra to przy tym pikus;-)

mi na IF jest najlepiej:D

mi na IF jest najlepiej:D A jakie masz okno żywieniowe???

"If Alistair Tests Positive, I'll Sue His Black Ass." - Mark Hunt. Liczę, że mu Alistair kolanem łeb rozwali a po walce wpadnie na koksie, zawieszą go na rok, po tym okresie mistrzem będzie JDS, zrobią Reem vs JDS 2 i mu JDS urwie głowę a Dremor i ten jego chłopak z lowkinga będą mogli mi possać Oby Ferguson walczył, niech zrobią Ferguson vs MJ 2 [...]

Bill Kazmaier: At 6'1' and 330 lbs, mighty Bill Kazmayer was so awsome, he used to have the record total in powerliftig of over 2474 lbs, and had the world record bench press of 661 lb back in the 80"s, not bad for a guy who doesn't have real short arms. He has won numerous worlds strongest men contests.. but a pec tear while bending bars [...]

"I think if Cain wins the fight as impressively as he did the last one, it would be tough to do that fight again" - Dana White. Z Bigfootem 3 walki też raczej nie zrobią %-) zostaje Werdum dla Caina, ewentualnie Overeem jak wygra/będzie wygrywał, Mir/Barnett i jak na razie tyle ciężkich %-) no i Bones jak do HW przyjdzie po warunkiem, że Cain [...]

Hahahaha, przecież Jones ma bardzo przeciętny boks. Kliczki by go zabiły. "I think if they give me four months to get prepared, I can beat them" - JDS też nieźle odleciał xDDDDDD Może drugi wpiernicz od Caina go wreszcie nauczy pokory.

Badania krwi wykonywane regularnie, hormony są w normie, mam lekko zawyżony kortyzol ale lekarz powiedział żeby się tym nie przejmować, glukoza na górnej granicy ale nie przekroczona, trzymanie się IF przez jakiś czas wyregulowało sprawę i obecnie jest okej.